Ascens a Sant Sadurní

Fantástico fin de semana improvisado en Sant Feliu de Codines, tras la suspensión de la segunda prueba de copa de España, la Gurriana Trail, decidimos buscar una carrera cercana.

Así que toco ir a Sant Feliu, a disfrutar de la carrera Ascens a Sant Sadurní con 23km i 1300 metros positivos y como es habitual la salida e realiza desde debajo del arco, situado en la plaza Josep Umbert.

Tras la cuenta atrás empezamos y hacemos el grupito delantero con David (invers), Xavier, Marc y Ferran. Seguimos la moto que nos conduce a salir del pueblo y dejar atrás el asfalto. Estos primeros quilometros son rápidos ya que hacían un poco de pendiente y era fácil ir a un ritmo alto, que poco a poco nos iríamos quedando David y yo liderando la carrera (me gusta correr con David, tenemos un ritmo muy parecido y me exige hacer las subidas más rápido porque él va más bien y en el llano pasa al revés, es algo que me motiva).

Tras unos quilometors por delante en un cruce nos confundimos por falta de marcaje a lo que estuvimos como 1-2 minutos para averiguar el camino correcto y en ese momento Xavier nos alcanzó. Ese momento da coraje porque te tira el trabajo, la estrategia de la carrera ya que sacar ventaja al compañero cuesta muchísimo, pero tampoco quedaba otra que seguir, así que el grupito delantero paso a ser de 3 y realmente eso hace que te exijas más a ti mismo. El calor apretaba y el desgaste físico también pero así son las carreras, a lo que David una vez coronado la cima de Sant Sadurni , que menudas vistas habían desde allí arriba, queda atrás y Xavier aprovecha para ponerse en segunda posición. Sabía que subía muy bien pues tuve que apretar en las bajadas para poder sacarle algún segundo sabiendo que faltaban algunos repechones duros y  fue bien.

En resumen fue una carrera disputada y disfrutada, por la variedad de paisajes donde transcurría, y como dije me sorprendió para bien. Terreno rápido, subidas exigentes y bajadas técnicas hacen que el corredor tenga que dar más de sí en los aspectos débiles de cada uno, pues no deja de ser un gran aprendizaje personal.

Agradecer a la organización por implicarse en este deporte y a los voluntarios por hacerlo posible y un gran aplauso para la batucada.

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Podéis ver los tracks:

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Taymoryxtrailseries Xtrem

Ayer domingo 17 de Febrero se disputo las Taymory Xtrail Series, la primera carrera del circuito Taymory.

La carrera transcurría en Mataró, un circuito circular de 28 km (26,5km en mi Suunto)  i 1100 metros  positivos.

La salida como es habitual se hace desde el club atlético, saliendo de la pista y dando casi la vuelta entera, nos condujeron a salir del recinto y poco a poco salir de Mataró por una pista. En ese punto ya hicimos el grupito delantera que pocos metros más adelante lideraría,  seguido de David Adan (Inverse) i Anibal Fidalgo (Uglowsport Spain).

El transcurro de la carrera fue muy cómodo ya que poco a poco David y yo cogimos distancia y nos  aventuremos por los senderos y pistas de esa zona, que como siempre no me deja de sorprender.  A medida que iban pasando los quilometros el cuerpo respondía bien, reservaba para la parte final ya que el  perfil era rompe piernas. Así que una vez llegada la parte final pude permitirme poder poner un ritmo más elevado e intentar dejar un poco atrás a David  y al parecer salió bien.

Poco a poco voy consiguiendo controlar y conocer más mi cuerpo, eso me gusta más que poder cruzar en primera posición, sin quitar méritos, pero quiere decir que estoy haciendo un buen aprendizaje.

Agradecer a la organización la gran carrera y como interpretan el Trail, de verdad que es un circuito muy agradecido. Sin duda para el año que viene intentare volver para volver a disputar la carrera.

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Lastrema

Este fin de semana se disputo la segunda carrea que tengo marcada en el calendario, Lastrema de Súria.

La verdad que esta tenía algo más de significado que una simple carrera ya que se corría en mi pueblo, me conocía bien el terreno y tenía gente cercana alrededor, una pequeña motivación extra.IMG_20190203_180859_350.jpg

Era la octava edición hi habían hecho modificación en el circuito, así que también iba un poco a la aventura. La salida era desde el mismo sitio la plaza de Sant Joan, pero en vez de subir al casco antiguo íbamos dirección el Pla de Reguant y allí nos enfilábamos por un sendero. Así que cuando se da el disparo de trabuco salimos rápidos i Xavier Rodríguez se escapa para conseguir el premio del primer quillometro más rápido y Wifred y yo nos ponemos detrás pero a un ritmo más suave (3’22/km). Así que en el segundo quilometro Xavier baja ritmo y lo pasamos e iniciamos el sendero que nos llevara arriba. A medida que subíamos Wifred se quedaba atrás lo que me permitía llevar el control de la carrera.

El transcurso de la carrera fue así hasta que por mala suerte,  en el séptimo quilometro Wifred se lesiono, yo en ese momento no sabía nada solo pensaba en que llevaba una carrera muy controlada y que el segundo le llevaba bastante ventaja.

Así que ya dispuesto afrontar la última subida, una subida de 1km i 326 metros positivo que  nos dejaría a la parte más alta de la carrera y desde allí solo quedaba la bajada hasta línea de meta, una bajada un tanto técnica por lo que necesitas reservar un poco para ella. Coronando la subida me empezaron animar, eso me dio el empujón final.  Impuse un ritmo rápido de bajada y logre cruzar meta primero en 1 hora i 16 minutos.  El podio lo completo Xavier Espiña 1:25h i Xavier Rodríguez 1:26h.

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Más que la victoria, que no le quito merito, fue un aprendizaje de gestión de carrera asi que saco algo muy positivo de esta carrera.

Agradecer a la organización por tan magnifico circuito e implicación i  dedicarle la victoria a mi Eugenia, que le habría encantado verme ganar en el pueblo.

 

 

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LaFeréstec

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Este fin de semana inicie la temporada de carrera por montañas 2019, justamente igual que el año pasado donde le objetivo era el mismo, hacer una pequeña valoración de nuestro estado de forma tanto física como mental.

La carrera se disputo en Prats de Lluçacens, una carrera de 13 km i 550 metros positivos, “La Faréstec”.

El circuito transcurre entre bosques i ríos donde no permite coger un ritmo de carrera, es algo incómodo pero tiene su parte divertida a pesar de la dureza i el esfuerzo que exige.

Asi que desde la salida ya se marcó un ritmo rápido pero controlado (3’15-3’30 min/km) sabiendo que una vez saliéramos del pueblo empezaba el recorrido de sendero, así que impuse algo más de ritmo para colocarme líder en la primera bajada.

A medida que iban pasando los quilometros le sacaba distancia a Adria Noguera, ex corredor de BTT Buft y actualmente corredor de Salomon Spain, una gran promesa en cuanto tenga más rodaje en carrera. En tercer lugar iba Ivan, otro muy buen corredor, pero ya no los veía.

Habían hecho alguna modificación del circuito respecto el año pasado quitando algún trozo de pista forestal y abriendo camino entre bosque que realmente es de agradecer ya que la carrera gana calidad y belleza. Fui avanzando e intentando no aflojar el ritmo para no ser alcanzado y el resultado fue positivo, cruce meta en primer lugar en un tiempo de 59 minutos. No es más importante el tiempo en que realice la carrera sino respecto el año pasado y haciendo modificación de recorrido, he mejorado el tiempo y las sensaciones fueron buenas. A pesar de todo tenemos que mejorar e seguir entrenando para ser un corredor más completo y algo más competitivo.

Muy contento con la experiencia vivida, una carrera dura pero en un entorno espectacular, definitivamente tenemos mucha suerte de poder vivir estas bellezas.

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Trobada Aristot

El pasado fin de semana, se disputo la tercera prueba de Copa Catalana, Trobada Aristot, 24 km i 1700+, en un pequeño pueblo llamado Aristot (Alt Urgell).La salida se realizaba a las 8:00h, pues de costumbre me gusta estar 1hora antes para prepararme y poder calentar como es debido.

A falta de 5 minutos de la salida, me coloco en el arco de salida y como de costumbre cares conocidas. Se da la cuenta atrás y arrancamos, me pongo entre los primeros sabiendo quienes eran los favoritos de la carrera.

Los primeros 50 metros son de subida por una calle del mismo pueblo que esta nos desvía hacia una pista forestal de bajada. Así que el primer quilómetro sale a 3:30’/km, un ritmo exigente como es habitual. Una vez pasado este quilómetro vienen 8 quilómetros con un desnivel de 1300 metros positivos bastante exigente.

Poco a poco voy escalando posiciones hasta llegar a colocarme primero, seguido de Jonatan Custa (Líder de la copa). Era evidente que tarde o temprano me pasaría, pues así fue, no tardó mucho en adelantarme y marcar un ritmo muy alto. A medida que íbamos subiendo, me iba sacando distancia pero nunca sin perderlo de vista.

Alcanzado la primera cima Pla de Llet, en el km5,5, donde estaba el avituallamiento,  me dicen que tengo el primero a 2:30 minutos, pues mi reacción es apretar para poder sacarle algún segundillo en la bajada, ya que después de esta quedaba unos 2 quilómetros para llegar a la parte más alta de la carrera.

Una subida un tanto dura, ya que el camino no estaba marcado, sino teníamos que pasar por medio de pequeñas “tarteras”, pero al fin vuelvo a verlo y mantengo distancia.

Coronando el Turo de Punço (2491metrso), me dicen que tengo el primero a 2 minutos y que empieza una zona muy técnica que tanga cuidado, pero mi mente dice; Marc con precaución, pero nada de aflojar el ritmo, pues me la “juego”, vamos muy bien!

Pues la suerte está a mi favor, ya que consigo hacer una bajada muy buena tanto en ritmo como en poco desgaste, pero parece ser que el primero también va bien porque no consigo cogerlo.

Una vez llegamos a Catellnou de Carcolze  me dicen que voy tercero, que lo tengo a 2 minutos. Sorprendentemente, me quedo un tanto preocupado, pues en ningún momento me habían adelantado, así que  intento hacer un pequeño cambio de ritmo e exprimirme. Os mentiría si os dijera que me daba igual, pues me desmotivo un poco, pero sin bajar el ritmo sigo adelante y pasando los quilómetros rápidos.

Empiezo a ver el pueblo, miro hacia atrás y no me sigue nadie, intento hacer otro cambio de ritmo pero lamentablemente no consigo atrapar a nadie, cruzando el arco de llegada en 2:23h (A 1 minuto 50 segundos de Jonatan)

Veo a Jonatan y le pregunto que tal y que había hecho, me contesta: Bien, lo que me he caído y me echo daño…Pero e ganado.

Y le pregunto y segundo: Y me dice tú, no?

Pues con mi cara de sorprendido pregunto a la organización, y me dicen que he quedado segundo, que el chico que había delante era el de la carrera corta!Al final pude mantener esa segunda posición, que bien.

Muy contento con la experiencia vivida, una carrera dura pero en un entorno espectacular, definitivamente tenemos mucha suerte de poder vivir estas bellezas.

Podéis seguir el track en:LrpEsJhfeZWQBmDzTYPhkihMo2EDUxwybGMC0tT_9Lg-2048x1536

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Trail Catllaràs

 

Gran Trail Catllaràs.

Menuda carrera tienen montada estos de Klasmark en La Pobla de l’Illet.

Es pasado 22 de julio se disputó la tercera prueba del campeonato de Klasmark, el Trail Catllaràs que también  se disputaban 3  carreras más; la Express, la Maratón y la Maratón 3×3.

Mi elección fue la Trail, 27 quilómetros y 1650 metros positivos. Así que a las 8 de la mañana se da la cuenta atrás, y al parecer en la línea de salida ahí caras conocidas y gente muy buena, pero a diferencia  de las otras veces, esta vez tenia los nervios controlados  (será que estoy aprendiendo) el echo es que me motivaba que hubiese gente tan buena.

Salimos rapidísimos ya que un sino me equivoco un tal Roger (Salomon), marco un ritmazo, a lo que un grupito de 8 corredores nos pusimos detrás.

El primer medio kilómetro transcurrió por carretera, cruzamos un puentecito y allí empezaba un camino cementado, pero ya con una inclinación pronunciada. En ese momento me coloque en tercera posición detrás de Roger y Rubén. Dejamos la pista i nos adentramos en un pequeño sendero muy frondoso, a lo que hace que aparte de la exigencia del ritmo sea divertido y muy agradable.

Los primeros 4 kilómetros nos vamos haciendo relieve con Rubén i Roberto ya que al parecer Roger de descuelga. Una vez nos aproximamos al primer avituallamiento, Roberto se escapa unos metros i se para en el, y yo continuo pero rápidamente vuelve a pasarme y se coloca primero. El ritmo es rápido pero las piernas responden bien, así que se hace una hilera de 4 corredores ( el cuarto es Ernest Ausiro, del BUFF team). Ese sendero nos lleva hasta el Serrat Negre que allí soy el primero en coronarlo, seguido de Ruben. En ese momento se acercaba una gran bajada, a lo que me pongo un punto de ritmo mas, y así también puedo apreciar como baja el compañero, y efectivamente me di cuenta, de que estaba al lado de un gran corredor.

Pasamos el tercer avituallamiento en Sant Roma  kilómetro 14 y enseguida empezaba la última subida fuerte. Esta ya me costo algo mas, pues a mitad de la subida, Ernest Ausiro nos atrapa y nos adelanta, pero sorprendentemente Ruben puede seguir su ritmo y poco a poco van cogiendo distancia. Coronando el Pedro, Roberto me adelanta y atrapa la cabeza de carrera, y allí ya empiezo a perderlos de vista. Mi sensación es buena, pues mi decisiones bajar rápido para ver si puedo recortarles algún minuto, sabiendo que son grandes bajadores, así que intente poner un ritmo rápido pero a pesar de ir un poco “descontrolado” no pude atraparlos. Pude mantener una cuarta merecida posición, en una carrera exigente.

Muy contento por la experiencia vivida,  pero sobretodo esta me da un plus de motivación para afrontar el final de temporada, que a nivel mental esta costando y necesitaba.

Felicidades a la organización y a los voluntarios por esa gran fiesta que son capaces de montar.

Podéis seguir el track en:

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Orden de primero a cuarto: Marc, Ruben, Roberto y Ernest

Taymory Xtrail Series Mataró 2018

El pasado fin de semana, se disputo la primera prueba de las TAYMORY XTRAIL SERIES, donde desde la organización me invitaron a correr en ella ya que el año pasado gane una de las carreras que se diputaban, en la modalidad “SHORT”. Este año pero,  corrí en la” XTREM”, un recorrido lineal, que salía des de Santa Agnes de Malanyanes y terminábamos en las pistes de Atletismo de Mataró.

Era un recorrido de 26,5 km i 1100 metros de desnivel positivos que la mayor parte se hacía por senderos.

Como he dicho antes, la salida era en Santa Agnes, que nos llevaba un autobús des de las pistes de Mataró. Una vez allí, tocaba calentar bien e ir relajando la mente.

A las 9:30 dan el pistoletazo de salida, que al parecer fue “neutralizada” ya que habían sacado algunas cintas en los primeros quilómetros, así que salimos todos en bloque pero sin que nadie apretase demasiado. Me había mentalizado de hacer una salida lenta,  mira tu por donde, que mejor manera que salir así. Una vez transcurridos un par de quilómetros, los que van encabeza empiezan a marcar un buen ritmo, así que nos ponemos en fila e ir siguiendo. Me coloco en 4  posición observando el de adelante que resulta ser una favorito para la victoria, del equipo “INVERS”, pero algo le pasa, así que decido avanzarlo y  ponerme  en tercera poción pegado al segundo.

Metros más arriba, pasamos por el primer avituallamiento (km 5)  y nadie para, llevábamos un ritmo alto, contundente y el terreno es un rompe piernas, sin embargo hasta el momento las sensaciones eran muy cómodas y haciendo una pequeña lucha sana con el segundo. Nos hacíamos de relievo, al parecer él en las subidas iba más cómodo que yo pero en las bajadas y llano no, sin embargo tampoco decido irme en ningún momento ya que aún quedaba mucha carera.  Seguimos así hasta pasar por el segundo avituallamiento (km 11), en este paro a beber isotónico y rápidamente me pongo afrontar la bajada por un sendero, que me permiten recuperar bien. Al terminar el sendero empieza  una pista forestal muy corredera que me permite marcar un buen ritmo y pasar al tercero. Observo que el primero está lejos, que  ha hecho un cambio de ritmo también en el llano, así que intento mantener la distancia sin que se me escape más y no se amplíe distancias.

Cruzamos el tercer avituallamiento (km 18), que paro a beber agua y comerme un gel, ya que savia que en breve empezaría la última subida, así que sigo con el ritmo alto y un par de quilómetros para adelante me encuentro con una subida muy derecha, que me hace parar y obliga andar i agarrarme con las manos al suelo, a lo que me atrapa el tercero. Una vez coronamos este repecho me dispongo a correr pero en ese momento me doy cuenta que la subida me ha roto el ritmo de carrera, así que me adelantan sin ninguna dificultad y se me hace muy difícil seguirlo, parece ser que he perdido todas las fuerzas de golpe.

Una vez llego al último avituallamiento, paro a beber agua y me adelantan  el tercero y cuarto, lamentablemente eso me desmotiva aun mas y solo me queda llegar a meta dignamente. Ya llegando a los dos últimos quilometros me adelanta otro chico y me quedo en sexta posición, parando el crono en 2:01h.

Las sensaciones son positivas y lo atribuyo  a una falta de volumen. No me preocupa porque estamos a principios de temporada y un exceso de carga también seria perjudicial.  A pesar de todo ahora tocaran unas semanas de volumen para afrontar el primer objetivo de la temporada.

Agradecer a la organización la gran carrera y como interpretan el Trail, de verdad que es un circuito muy agradecido. Sin duda para el año que viene intentare volver para volver a disputar la carrera.

Podéis ver los tracks:

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