Ascens a Sant Sadurní

Fantástico fin de semana improvisado en Sant Feliu de Codines, tras la suspensión de la segunda prueba de copa de España, la Gurriana Trail, decidimos buscar una carrera cercana.

Así que toco ir a Sant Feliu, a disfrutar de la carrera Ascens a Sant Sadurní con 23km i 1300 metros positivos y como es habitual la salida e realiza desde debajo del arco, situado en la plaza Josep Umbert.

Tras la cuenta atrás empezamos y hacemos el grupito delantero con David (invers), Xavier, Marc y Ferran. Seguimos la moto que nos conduce a salir del pueblo y dejar atrás el asfalto. Estos primeros quilometros son rápidos ya que hacían un poco de pendiente y era fácil ir a un ritmo alto, que poco a poco nos iríamos quedando David y yo liderando la carrera (me gusta correr con David, tenemos un ritmo muy parecido y me exige hacer las subidas más rápido porque él va más bien y en el llano pasa al revés, es algo que me motiva).

Tras unos quilometors por delante en un cruce nos confundimos por falta de marcaje a lo que estuvimos como 1-2 minutos para averiguar el camino correcto y en ese momento Xavier nos alcanzó. Ese momento da coraje porque te tira el trabajo, la estrategia de la carrera ya que sacar ventaja al compañero cuesta muchísimo, pero tampoco quedaba otra que seguir, así que el grupito delantero paso a ser de 3 y realmente eso hace que te exijas más a ti mismo. El calor apretaba y el desgaste físico también pero así son las carreras, a lo que David una vez coronado la cima de Sant Sadurni , que menudas vistas habían desde allí arriba, queda atrás y Xavier aprovecha para ponerse en segunda posición. Sabía que subía muy bien pues tuve que apretar en las bajadas para poder sacarle algún segundo sabiendo que faltaban algunos repechones duros y  fue bien.

En resumen fue una carrera disputada y disfrutada, por la variedad de paisajes donde transcurría, y como dije me sorprendió para bien. Terreno rápido, subidas exigentes y bajadas técnicas hacen que el corredor tenga que dar más de sí en los aspectos débiles de cada uno, pues no deja de ser un gran aprendizaje personal.

Agradecer a la organización por implicarse en este deporte y a los voluntarios por hacerlo posible y un gran aplauso para la batucada.

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Podéis ver los tracks:

https://www.strava.com/activities/2218940295

http://www.movescount.com/es/moves/move275369312

Lastrema

Este fin de semana se disputo la segunda carrea que tengo marcada en el calendario, Lastrema de Súria.

La verdad que esta tenía algo más de significado que una simple carrera ya que se corría en mi pueblo, me conocía bien el terreno y tenía gente cercana alrededor, una pequeña motivación extra.IMG_20190203_180859_350.jpg

Era la octava edición hi habían hecho modificación en el circuito, así que también iba un poco a la aventura. La salida era desde el mismo sitio la plaza de Sant Joan, pero en vez de subir al casco antiguo íbamos dirección el Pla de Reguant y allí nos enfilábamos por un sendero. Así que cuando se da el disparo de trabuco salimos rápidos i Xavier Rodríguez se escapa para conseguir el premio del primer quillometro más rápido y Wifred y yo nos ponemos detrás pero a un ritmo más suave (3’22/km). Así que en el segundo quilometro Xavier baja ritmo y lo pasamos e iniciamos el sendero que nos llevara arriba. A medida que subíamos Wifred se quedaba atrás lo que me permitía llevar el control de la carrera.

El transcurso de la carrera fue así hasta que por mala suerte,  en el séptimo quilometro Wifred se lesiono, yo en ese momento no sabía nada solo pensaba en que llevaba una carrera muy controlada y que el segundo le llevaba bastante ventaja.

Así que ya dispuesto afrontar la última subida, una subida de 1km i 326 metros positivo que  nos dejaría a la parte más alta de la carrera y desde allí solo quedaba la bajada hasta línea de meta, una bajada un tanto técnica por lo que necesitas reservar un poco para ella. Coronando la subida me empezaron animar, eso me dio el empujón final.  Impuse un ritmo rápido de bajada y logre cruzar meta primero en 1 hora i 16 minutos.  El podio lo completo Xavier Espiña 1:25h i Xavier Rodríguez 1:26h.

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Más que la victoria, que no le quito merito, fue un aprendizaje de gestión de carrera asi que saco algo muy positivo de esta carrera.

Agradecer a la organización por tan magnifico circuito e implicación i  dedicarle la victoria a mi Eugenia, que le habría encantado verme ganar en el pueblo.

 

 

Podéis seguir el track en:

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Trobada Aristot

El pasado fin de semana, se disputo la tercera prueba de Copa Catalana, Trobada Aristot, 24 km i 1700+, en un pequeño pueblo llamado Aristot (Alt Urgell).La salida se realizaba a las 8:00h, pues de costumbre me gusta estar 1hora antes para prepararme y poder calentar como es debido.

A falta de 5 minutos de la salida, me coloco en el arco de salida y como de costumbre cares conocidas. Se da la cuenta atrás y arrancamos, me pongo entre los primeros sabiendo quienes eran los favoritos de la carrera.

Los primeros 50 metros son de subida por una calle del mismo pueblo que esta nos desvía hacia una pista forestal de bajada. Así que el primer quilómetro sale a 3:30’/km, un ritmo exigente como es habitual. Una vez pasado este quilómetro vienen 8 quilómetros con un desnivel de 1300 metros positivos bastante exigente.

Poco a poco voy escalando posiciones hasta llegar a colocarme primero, seguido de Jonatan Custa (Líder de la copa). Era evidente que tarde o temprano me pasaría, pues así fue, no tardó mucho en adelantarme y marcar un ritmo muy alto. A medida que íbamos subiendo, me iba sacando distancia pero nunca sin perderlo de vista.

Alcanzado la primera cima Pla de Llet, en el km5,5, donde estaba el avituallamiento,  me dicen que tengo el primero a 2:30 minutos, pues mi reacción es apretar para poder sacarle algún segundillo en la bajada, ya que después de esta quedaba unos 2 quilómetros para llegar a la parte más alta de la carrera.

Una subida un tanto dura, ya que el camino no estaba marcado, sino teníamos que pasar por medio de pequeñas “tarteras”, pero al fin vuelvo a verlo y mantengo distancia.

Coronando el Turo de Punço (2491metrso), me dicen que tengo el primero a 2 minutos y que empieza una zona muy técnica que tanga cuidado, pero mi mente dice; Marc con precaución, pero nada de aflojar el ritmo, pues me la “juego”, vamos muy bien!

Pues la suerte está a mi favor, ya que consigo hacer una bajada muy buena tanto en ritmo como en poco desgaste, pero parece ser que el primero también va bien porque no consigo cogerlo.

Una vez llegamos a Catellnou de Carcolze  me dicen que voy tercero, que lo tengo a 2 minutos. Sorprendentemente, me quedo un tanto preocupado, pues en ningún momento me habían adelantado, así que  intento hacer un pequeño cambio de ritmo e exprimirme. Os mentiría si os dijera que me daba igual, pues me desmotivo un poco, pero sin bajar el ritmo sigo adelante y pasando los quilómetros rápidos.

Empiezo a ver el pueblo, miro hacia atrás y no me sigue nadie, intento hacer otro cambio de ritmo pero lamentablemente no consigo atrapar a nadie, cruzando el arco de llegada en 2:23h (A 1 minuto 50 segundos de Jonatan)

Veo a Jonatan y le pregunto que tal y que había hecho, me contesta: Bien, lo que me he caído y me echo daño…Pero e ganado.

Y le pregunto y segundo: Y me dice tú, no?

Pues con mi cara de sorprendido pregunto a la organización, y me dicen que he quedado segundo, que el chico que había delante era el de la carrera corta!Al final pude mantener esa segunda posición, que bien.

Muy contento con la experiencia vivida, una carrera dura pero en un entorno espectacular, definitivamente tenemos mucha suerte de poder vivir estas bellezas.

Podéis seguir el track en:LrpEsJhfeZWQBmDzTYPhkihMo2EDUxwybGMC0tT_9Lg-2048x1536

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Trail Catllaràs

 

Gran Trail Catllaràs.

Menuda carrera tienen montada estos de Klasmark en La Pobla de l’Illet.

Es pasado 22 de julio se disputó la tercera prueba del campeonato de Klasmark, el Trail Catllaràs que también  se disputaban 3  carreras más; la Express, la Maratón y la Maratón 3×3.

Mi elección fue la Trail, 27 quilómetros y 1650 metros positivos. Así que a las 8 de la mañana se da la cuenta atrás, y al parecer en la línea de salida ahí caras conocidas y gente muy buena, pero a diferencia  de las otras veces, esta vez tenia los nervios controlados  (será que estoy aprendiendo) el echo es que me motivaba que hubiese gente tan buena.

Salimos rapidísimos ya que un sino me equivoco un tal Roger (Salomon), marco un ritmazo, a lo que un grupito de 8 corredores nos pusimos detrás.

El primer medio kilómetro transcurrió por carretera, cruzamos un puentecito y allí empezaba un camino cementado, pero ya con una inclinación pronunciada. En ese momento me coloque en tercera posición detrás de Roger y Rubén. Dejamos la pista i nos adentramos en un pequeño sendero muy frondoso, a lo que hace que aparte de la exigencia del ritmo sea divertido y muy agradable.

Los primeros 4 kilómetros nos vamos haciendo relieve con Rubén i Roberto ya que al parecer Roger de descuelga. Una vez nos aproximamos al primer avituallamiento, Roberto se escapa unos metros i se para en el, y yo continuo pero rápidamente vuelve a pasarme y se coloca primero. El ritmo es rápido pero las piernas responden bien, así que se hace una hilera de 4 corredores ( el cuarto es Ernest Ausiro, del BUFF team). Ese sendero nos lleva hasta el Serrat Negre que allí soy el primero en coronarlo, seguido de Ruben. En ese momento se acercaba una gran bajada, a lo que me pongo un punto de ritmo mas, y así también puedo apreciar como baja el compañero, y efectivamente me di cuenta, de que estaba al lado de un gran corredor.

Pasamos el tercer avituallamiento en Sant Roma  kilómetro 14 y enseguida empezaba la última subida fuerte. Esta ya me costo algo mas, pues a mitad de la subida, Ernest Ausiro nos atrapa y nos adelanta, pero sorprendentemente Ruben puede seguir su ritmo y poco a poco van cogiendo distancia. Coronando el Pedro, Roberto me adelanta y atrapa la cabeza de carrera, y allí ya empiezo a perderlos de vista. Mi sensación es buena, pues mi decisiones bajar rápido para ver si puedo recortarles algún minuto, sabiendo que son grandes bajadores, así que intente poner un ritmo rápido pero a pesar de ir un poco “descontrolado” no pude atraparlos. Pude mantener una cuarta merecida posición, en una carrera exigente.

Muy contento por la experiencia vivida,  pero sobretodo esta me da un plus de motivación para afrontar el final de temporada, que a nivel mental esta costando y necesitaba.

Felicidades a la organización y a los voluntarios por esa gran fiesta que son capaces de montar.

Podéis seguir el track en:

https://www.strava.com/activities/1719380635

http://www.movescount.com/es/moves/move231104195#!

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Orden de primero a cuarto: Marc, Ruben, Roberto y Ernest

La Feréstec

Este fin de semana inicie la temporada de carrera por montañas 2018.

Era la primera de todas en la cual teníamos que hacer una pequeña avaluación de nuestro estado de forma, tanto física como mental. Así que corrí la cursa “La Feréstec”, en Prats de Lluçanes. Una carrera de 12 km y 550 metros positivos que a priori tenía que ser muy rápida, y en la salida se confirmó.

Los primeros 500 metros me puse en el grupito delantero y pasados estos me coloque en cabeza, podía ir cómodo y marcando un buen ritmo. Cruzamos un puente y nos “tiramos” hacia abajo, por unos senderos embarrados, ya que había llovido los días antes.

Aproximadamente en el quilómetro 5 me adelantos Aleix, que al parecer iba más cómodo y fresco que yo. Cruzamos un campo, donde casi no tenía tracción y Josep me atrapo, unos metros más adelante me paso. Aleix ya se había escapado y en ese momento solo me quedaba la opción de seguir a Josep y haber que pasaba. Al final me quede a 35 segundos de pillarlo y a 1:50min. de Aleix.

El resultado es positivo, es la semana 11 de entrenos con mucha adaptación. A pesar de ser una carrera agónica, me encontré bien, un buen ritmo en llano pero con poco gas en la subida. Poco a poco se va cogiendo la forma e iremos mejorando para los objetivos señalados.

https://www.strava.com/activities/1380893452

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Temporada 2016-2017

I así se da por finalizada la temporada 2016-2017.

Se presentaba una temporada ambiciosa, en el sentido de hacer un buen papel en la 16ª Copa Catalana, de hecho era el principal objetivo de la temporada. Así que a finales de Diciembre del 2016 retomamos los entrenos, con una dinámica de adaptación (después de estar 3 semanas en reposo absoluto) e ir sumando intensidades y días de entreno. Al parecer, el inicio de temporada fue muy bueno,  con un par de victorias que me daba mucha confianza a la hora de afrontar la primera carrera de la copa.

Era la primera vez que hacia una carrera con tan nivel de buenos corredores, así que los nervios a flor de piel y un plus de motivación me hicieron hacer un buen papel,  6º en la general (4 sénior). No estaba nada mal, pero era consciente de que teníamos que ir con la misma dirección referente a los entrenos y no desgastarnos mucho para llegar bien de cara Septiembre y Octubre.

Entre medio  dispute carreras de perfiles semejantes a los de la copa y para no perder el ritmo de carrera. Estas fueron muy bien también, niveles exigentes, buenos resultados, en fin deberes bien hechos.

Una vez dispuesto a correr la siguiente carrera de la copa, esta no fue bien. Una lesión me obligo abandonar la carrera y perder oportunidad en el campeonato. Golpe bajo, pero tras una semana de reposo, volví a retomar los entrenos para realizar la última prueba.  Era una carrera para disfrutar compitiendo y así fue, hasta coger una pájara que me hizo ralentizar.  Me limite a terminar la carrera y observar.

Empezando muy bien la temporada y terminándola de malas maneras, las que uno no imagina que pasaran, pero savia que era una mera posibilidad.

Tras una semana de reposo, ahora lo veo con más perspectiva y a pesar de que hay muchas horas de entrenos, sacrificio y constancias, no deja de ser algo que me gusta, un deporte en el que muchos son los valores que transmite y enseña. Hablamos de pasión, mesclado con la competición que es la combinación perfecta, un juego.

Aquí os dejo el resumen de horas/quilómetros/desnivel de esta temporada:

Resum temporada 2016-2017