Taymory Xtrail Series Mataró 2018

El pasado fin de semana, se disputo la primera prueba de las TAYMORY XTRAIL SERIES, donde desde la organización me invitaron a correr en ella ya que el año pasado gane una de las carreras que se diputaban, en la modalidad “SHORT”. Este año pero,  corrí en la” XTREM”, un recorrido lineal, que salía des de Santa Agnes de Malanyanes y terminábamos en las pistes de Atletismo de Mataró.

Era un recorrido de 26,5 km i 1100 metros de desnivel positivos que la mayor parte se hacía por senderos.

Como he dicho antes, la salida era en Santa Agnes, que nos llevaba un autobús des de las pistes de Mataró. Una vez allí, tocaba calentar bien e ir relajando la mente.

A las 9:30 dan el pistoletazo de salida, que al parecer fue “neutralizada” ya que habían sacado algunas cintas en los primeros quilómetros, así que salimos todos en bloque pero sin que nadie apretase demasiado. Me había mentalizado de hacer una salida lenta,  mira tu por donde, que mejor manera que salir así. Una vez transcurridos un par de quilómetros, los que van encabeza empiezan a marcar un buen ritmo, así que nos ponemos en fila e ir siguiendo. Me coloco en 4  posición observando el de adelante que resulta ser una favorito para la victoria, del equipo “INVERS”, pero algo le pasa, así que decido avanzarlo y  ponerme  en tercera poción pegado al segundo.

Metros más arriba, pasamos por el primer avituallamiento (km 5)  y nadie para, llevábamos un ritmo alto, contundente y el terreno es un rompe piernas, sin embargo hasta el momento las sensaciones eran muy cómodas y haciendo una pequeña lucha sana con el segundo. Nos hacíamos de relievo, al parecer él en las subidas iba más cómodo que yo pero en las bajadas y llano no, sin embargo tampoco decido irme en ningún momento ya que aún quedaba mucha carera.  Seguimos así hasta pasar por el segundo avituallamiento (km 11), en este paro a beber isotónico y rápidamente me pongo afrontar la bajada por un sendero, que me permiten recuperar bien. Al terminar el sendero empieza  una pista forestal muy corredera que me permite marcar un buen ritmo y pasar al tercero. Observo que el primero está lejos, que  ha hecho un cambio de ritmo también en el llano, así que intento mantener la distancia sin que se me escape más y no se amplíe distancias.

Cruzamos el tercer avituallamiento (km 18), que paro a beber agua y comerme un gel, ya que savia que en breve empezaría la última subida, así que sigo con el ritmo alto y un par de quilómetros para adelante me encuentro con una subida muy derecha, que me hace parar y obliga andar i agarrarme con las manos al suelo, a lo que me atrapa el tercero. Una vez coronamos este repecho me dispongo a correr pero en ese momento me doy cuenta que la subida me ha roto el ritmo de carrera, así que me adelantan sin ninguna dificultad y se me hace muy difícil seguirlo, parece ser que he perdido todas las fuerzas de golpe.

Una vez llego al último avituallamiento, paro a beber agua y me adelantan  el tercero y cuarto, lamentablemente eso me desmotiva aun mas y solo me queda llegar a meta dignamente. Ya llegando a los dos últimos quilometros me adelanta otro chico y me quedo en sexta posición, parando el crono en 2:01h.

Las sensaciones son positivas y lo atribuyo  a una falta de volumen. No me preocupa porque estamos a principios de temporada y un exceso de carga también seria perjudicial.  A pesar de todo ahora tocaran unas semanas de volumen para afrontar el primer objetivo de la temporada.

Agradecer a la organización la gran carrera y como interpretan el Trail, de verdad que es un circuito muy agradecido. Sin duda para el año que viene intentare volver para volver a disputar la carrera.

Podéis ver los tracks:

https://www.strava.com/activities/1426592274

http://www.movescount.com/es/moves/move203141982

La Feréstec

Este fin de semana inicie la temporada de carrera por montañas 2018.

Era la primera de todas en la cual teníamos que hacer una pequeña avaluación de nuestro estado de forma, tanto física como mental. Así que corrí la cursa “La Feréstec”, en Prats de Lluçanes. Una carrera de 12 km y 550 metros positivos que a priori tenía que ser muy rápida, y en la salida se confirmó.

Los primeros 500 metros me puse en el grupito delantero y pasados estos me coloque en cabeza, podía ir cómodo y marcando un buen ritmo. Cruzamos un puente y nos “tiramos” hacia abajo, por unos senderos embarrados, ya que había llovido los días antes.

Aproximadamente en el quilómetro 5 me adelantos Aleix, que al parecer iba más cómodo y fresco que yo. Cruzamos un campo, donde casi no tenía tracción y Josep me atrapo, unos metros más adelante me paso. Aleix ya se había escapado y en ese momento solo me quedaba la opción de seguir a Josep y haber que pasaba. Al final me quede a 35 segundos de pillarlo y a 1:50min. de Aleix.

El resultado es positivo, es la semana 11 de entrenos con mucha adaptación. A pesar de ser una carrera agónica, me encontré bien, un buen ritmo en llano pero con poco gas en la subida. Poco a poco se va cogiendo la forma e iremos mejorando para los objetivos señalados.

https://www.strava.com/activities/1380893452

http://www.movescount.com/es/moves/move197765171

Temporada 2016-2017

I así se da por finalizada la temporada 2016-2017.

Se presentaba una temporada ambiciosa, en el sentido de hacer un buen papel en la 16ª Copa Catalana, de hecho era el principal objetivo de la temporada. Así que a finales de Diciembre del 2016 retomamos los entrenos, con una dinámica de adaptación (después de estar 3 semanas en reposo absoluto) e ir sumando intensidades y días de entreno. Al parecer, el inicio de temporada fue muy bueno,  con un par de victorias que me daba mucha confianza a la hora de afrontar la primera carrera de la copa.

Era la primera vez que hacia una carrera con tan nivel de buenos corredores, así que los nervios a flor de piel y un plus de motivación me hicieron hacer un buen papel,  6º en la general (4 sénior). No estaba nada mal, pero era consciente de que teníamos que ir con la misma dirección referente a los entrenos y no desgastarnos mucho para llegar bien de cara Septiembre y Octubre.

Entre medio  dispute carreras de perfiles semejantes a los de la copa y para no perder el ritmo de carrera. Estas fueron muy bien también, niveles exigentes, buenos resultados, en fin deberes bien hechos.

Una vez dispuesto a correr la siguiente carrera de la copa, esta no fue bien. Una lesión me obligo abandonar la carrera y perder oportunidad en el campeonato. Golpe bajo, pero tras una semana de reposo, volví a retomar los entrenos para realizar la última prueba.  Era una carrera para disfrutar compitiendo y así fue, hasta coger una pájara que me hizo ralentizar.  Me limite a terminar la carrera y observar.

Empezando muy bien la temporada y terminándola de malas maneras, las que uno no imagina que pasaran, pero savia que era una mera posibilidad.

Tras una semana de reposo, ahora lo veo con más perspectiva y a pesar de que hay muchas horas de entrenos, sacrificio y constancias, no deja de ser algo que me gusta, un deporte en el que muchos son los valores que transmite y enseña. Hablamos de pasión, mesclado con la competición que es la combinación perfecta, un juego.

Aquí os dejo el resumen de horas/quilómetros/desnivel de esta temporada:

Resum temporada 2016-2017

Trail Emboscats

El pasado 1 de Octubre, corrí una vez más la cursa;  Emboscats, una carrera de 15 quilómetros y  650 metros positivos que se disputaba en Pala de Torruella.

Así que a las 7:50 de la mañana del domingo suena el despertador,  me preparo el desayuno que como es habitual, un bol con leche de soja y mueslis de chocolate con un café solo.

Preparo la mochila me visto y en vez de ir hacia la cursa, me paro en el colegio electoral para ejercer mi derecho, pero el tiempo va en contra, así que a las 9:15 digo adiós al colegio para ir a la cursa.

A las 10h se da el pistoletazo de salida y un grupito marca el ritmo alto ya que empezábamos  en una recta de 400 metros en bajada. Seguidamente rompíamos hacia la derecha, y poco a poco el grupito delantero se quedaba reducido y yo en cabeza.

Marcaba el ritmo y podía observar que en subida y llano iba bien, pero en las bajadas iba con precaución ya que hace una semana me hice un pequeño esquince y no quería forzar, así que Wifred no se separaba. Qué bonito deporte, los dos luchando por el mismo fin pero sin impedir uno al otro.

En el km. 9, apenas llegando a la parte más alta, Wifred me adelanta, pero sin escaparse. Observo que en llano no va muy cómodo, pero las bajadas si,  así que decido ponerme detrás y a los últimos quilómetros apretar a ver cómo responden las piernas.

Pero en el quilómetro 11, dispuestos hacer la última subida, observo que me va cogiendo distancia y me cuesta seguir el ritmo, hasta perderlo de vista. No me pongo nervioso porque sabía que los 2 últimos quilómetros eran asfalto y de bajada, pero una vez allí veo que ha cogido mucha distancia en el último sendero de bajada , pero me encuentro bien así que empiezo a marcar un ritmo alto, pero lamentablemente no consigo alcanzarlo.

Solo me queda felicitarlo por su gran carrera y por la gran persona que es.

Una carrera muy bonita, con unos organizadores de excelencia.

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1er Wifred Lladó, 2on Marc Boixader i 3er Ricard Costa

Os dejo el track:

https://www.strava.com/activities/1211609980

http://www.movescount.com/es/moves/move179578431

 

 

11º Pujada al Montsià (Copa Catalana)

Este pasado fin de semana, se diputo la tercera prueba de COPA CATALANA, en Alcanar.La salida se realizaba desde una masía en Amposta, con un recorrido lineal  de 23,5km i 1200 metros positivos, i terminaba en el pabellón de Alcanar.

A las 7 de la mañana cogimos un autobús, que salía del pabellón de Alcanar (donde terminaba la carrera) que nos llevaría a la salida.

Llegamos a las 7:30 aproximadamente, tiempo suficiente para calentar y listo. Nos situamos en el arco de salida y suena una traca para dar la salida. Me pongo entre los primeros a un ritmo tranquilo, observando y atento a los movimientos de los favoritos. Nadie aprieta pero el ritmo no baja, así que los de adelante poco a poco van perdiendo posicion y se hace un grupito delantero de 5/6 corredores.

Llegamos en el primer avituallamiento, km 5 (aprox.) y me coloco en primera posición dispuesto a subir un poco más el ritmo. Pero ahí respuesta de todos apretamos. Esto era parte de la estrategia, todos podíamos dar un poco más pero estábamos a la expectativa de haber quien tomaba el ritmo de carrera por lo que decido tomarlo yo.

El grupo no se despega y justo llegar arriba de la subida, en un cruce en vez de ir hacia la derecha, tomo hacia la izquierda (Punto con pocas cintas), acompañado del segundo (Mikel, ganador), pero nos damos cuenta rápido (10/15 metros). En ese punto me coloco en última posición del grupito delantero y toma el liderato Jonathan (Inverse). Metros más adelante, empieza un tramo de bajada muy técnico donde veo que los 3º primeros  van cogiendo metros, a lo que mi respuesta es adelantar al 4º para cogerlos, pero la jugada no sale como tenía previsto, una vez adelantado  me tuerzo el tobillo (esquince) . Aquí se me termina mi carrera y mis aspiraciones a entrar en el top 5 de Copa Catalana.

 

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Trail Moixeró

El pasado domingo 13 de Agosto, se disputo la carrera de Trail Moixero, donde habían dos carreras; la de 39 km i 2500 metros positivos i la de 17 km i 1000metros positivos. Mi elección fue la de 17 km.

La salida se realizaba en Plaza Catalunya, con más de 250 corredores y como es habitual me coloque en primera línea de meta.

Cuenta atrás y adelante. Como siempre el ritmo del principio es alto, además se podía correr muy bien ya que era un quilómetro llano por Bagá (Localidad donde transcurría el evento), hasta salir del pueblo y coger un trozo de pista donde ya empezaba a tener una buena inclinación. Ahí ya estaba hecho el grupito delantero formado por Aníbal, Nil y yo en cabeza “marcando” el ritmo.

Dejamos la pista y empezamos el sendero, en ese momento Nil se “descuelga” un poco y nosotros dos vamos tirando para arriba. En ese momento pienso que mi compañero va muy bien y pocos minutos más me pasa, justo antes de dejar el sendero y empezar otra pista forestal.  Sabía que era un trozo de 2 quilómetros de pista con un poco de pendiente y  empezaría otro sendero, a lo que me pongo detrás de Aníbal siguiendo su ritmo.

Una vez empezamos el sendero, Nil nos atrapa  y Aníbal poco a poco va cogiendo distancia, es inalcanzable. Es una subida dura, alternamos el andar con el correr pero Nil va mejor y me pasa. Me coloco tercero y casi estamos llegando al Refugi De Rebost, allí Dani (mi entrenador) me da un vaso de agua, me anima y sigo con la carrera. En ese punto de la carrera llevamos 7 quilómetros y casi 1000 metros positivos, solo tocan 10 quilómetros de bajada hasta Bagá otra vez. Sabía que tenía una diferencia respecto al segundo de unos 2 minutos pero decido hacer mi carrera, coger un ritmo de bajado bueno pero sin arriesgar más de la cuenta.

Bajamos por el sendero y este nos lleva a un tramo de asfalto, unos 2 quilómetros, esos se hacen duros por el cambio de terreno. Miro hacia atrás y veo que no tengo a nadie, pero delante tampoco.  Cogemos otra vez un sendero  con algún repecho que se hace duro, pero ya  estamos llegando.   De lejos escucho aplausos, así que mi cabeza me dice; Ya está!  El primero ya ha llegado y 1 minuto después vuelven a aplaudir. El segundo también a cruzado línea de llegada, ahora solo falto yo.

Metros más abajo ya veo el puente de piedra y a mucha gente aplaudiendo. En esos momentos uno se emociona, que bien sientan esos aplausos.

Es una carrera bonita y muy recomendable, con una gran organización.

 

Aquí os dejo los tracks:

https://www.strava.com/activities/1131399403

http://www.movescount.com/es/moves/move171260519

 

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Trail Pic Negre

Carrera de alta montaña en Andorra; Trail Pic Negre, 21 km i 1750+.

Este fin de semana se disputaba el Trail Pic Negre,  en Naturlandia. Organizador por Anodrra Outdoor Games.  La salida se realizaba en la cota 2000 (2050metros de altitud), y empezábamos con una bajada de 4 quilómetros  hasta llegar a los 1800 metros de altitud. Era una bajada rápida ya que alternaba pista, sendero y asfalto, así que como de costumbre, el ritmo era bastante alto. Al ir  avanzando se notaba que corríamos en altitud y hasta que no me “aclimate” no corrí cómodo.

Dejamos la pista atrás y empezamos a subir por un sendero entre árboles. Este ya empezaba a tener dificultad, pero las piernas respondían bien. Metros más arriba, dejábamos el bosque y empezaba la subida fuerte, eran unos 2 quilometros, con 600metros positivos y con un 30% de inclinación (muy durillo),  que nos conduciría hasta la cima del Pic Negre (2643metros). Poco pude correr, ya que parecía una tartera,  así que tome un buen ritmo  i manos a las piernas.

Coronaba el pico en solitario, y en ese punto empezaba la bajada hasta el avituallamiento 1 (km6) Port Negre, vasito de agua y a retomar la carrera cuesta abajo, hasta llegar a un cruce donde nos desviaban según la modalidad de carrera que hiciéramos.

Una vez llegábamos en un “embalse”, tocaba subir la collada del refugio del Prat Primer. Otra subida dura, pero menos exigente que se podía ir “rápido”. Una vez arriba miro hacia atrás y veo el que iba segundo Andreu Contijoch, que empieza a subir la Collada. En ese momento a mí me tocaba bajar, así que lo primero que pienso es: Marc vas bien, pero no te encantes!  Empiezo a bajar hasta el refugio de Prat Primer , una bajada muy exigente, tanto por la dificultad como por la declinación.

Una vez en el refugio nos desvían a mano derecha para volver a subir un tramo duro de 350metros positivos. En ese momento me vienen de frente dos corredores el 4º i el 5º, se han perdido en el “bucle”. Paro y les explico muy breve, pero continuo con la carrera. Una vez arriba, toca bajar hasta otro refugio, Refugi de Claror. Ese punto es el segundo avituallamiento, así que vasito de isotónico y otra vez cuesta arriba hasta llegar al avituallamiento del Port Negre ( Avituallamiento 1º/3º). Mientras subo puedo ver al segundo bastante “lejos” pero en  ese punto de la carrera  empiezo a sentirme cansado. Me dicen que solo queda bajada: Ole, a recuperar! Así que me como una galleta, tomo un gel y empiezo a bajar a buen ritmo por una pista “fácil”. Voy mirando hacia atrás pero es imposible distinguir al segundo si va  detrás porque en ese punto había mucha gente (los que corrían la de 14 quilómetros). Decido coger mi ritmo hasta cruzar meta, logrando una primera posición.

Muy feliz!

Es una carrera muy recomendable, ya que aparte de su nivel de exigencia el entorno es espectacular al ser de alta montaña, es muy salvaje!

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https://www.strava.com/activities/1098758940

http://www.movescount.com/es/moves/move167873167