11º Pujada al Montsià (Copa Catalana)

Este pasado fin de semana, se diputo la tercera prueba de COPA CATALANA, en Alcanar.La salida se realizaba desde una masía en Amposta, con un recorrido lineal  de 23,5km i 1200 metros positivos, i terminaba en el pabellón de Alcanar.

A las 7 de la mañana cogimos un autobús, que salía del pabellón de Alcanar (donde terminaba la carrera) que nos llevaría a la salida.

Llegamos a las 7:30 aproximadamente, tiempo suficiente para calentar y listo. Nos situamos en el arco de salida y suena una traca para dar la salida. Me pongo entre los primeros a un ritmo tranquilo, observando y atento a los movimientos de los favoritos. Nadie aprieta pero el ritmo no baja, así que los de adelante poco a poco van perdiendo posicion y se hace un grupito delantero de 5/6 corredores.

Llegamos en el primer avituallamiento, km 5 (aprox.) y me coloco en primera posición dispuesto a subir un poco más el ritmo. Pero ahí respuesta de todos apretamos. Esto era parte de la estrategia, todos podíamos dar un poco más pero estábamos a la expectativa de haber quien tomaba el ritmo de carrera por lo que decido tomarlo yo.

El grupo no se despega y justo llegar arriba de la subida, en un cruce en vez de ir hacia la derecha, tomo hacia la izquierda (Punto con pocas cintas), acompañado del segundo (Mikel, ganador), pero nos damos cuenta rápido (10/15 metros). En ese punto me coloco en última posición del grupito delantero y toma el liderato Jonathan (Inverse). Metros más adelante, empieza un tramo de bajada muy técnico donde veo que los 3º primeros  van cogiendo metros, a lo que mi respuesta es adelantar al 4º para cogerlos, pero la jugada no sale como tenía previsto, una vez adelantado  me tuerzo el tobillo (esquince) . Aquí se me termina mi carrera y mis aspiraciones a entrar en el top 5 de Copa Catalana.

 

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Trail Moixeró

El pasado domingo 13 de Agosto, se disputo la carrera de Trail Moixero, donde habían dos carreras; la de 39 km i 2500 metros positivos i la de 17 km i 1000metros positivos. Mi elección fue la de 17 km.

La salida se realizaba en Plaza Catalunya, con más de 250 corredores y como es habitual me coloque en primera línea de meta.

Cuenta atrás y adelante. Como siempre el ritmo del principio es alto, además se podía correr muy bien ya que era un quilómetro llano por Bagá (Localidad donde transcurría el evento), hasta salir del pueblo y coger un trozo de pista donde ya empezaba a tener una buena inclinación. Ahí ya estaba hecho el grupito delantero formado por Aníbal, Nil y yo en cabeza “marcando” el ritmo.

Dejamos la pista y empezamos el sendero, en ese momento Nil se “descuelga” un poco y nosotros dos vamos tirando para arriba. En ese momento pienso que mi compañero va muy bien y pocos minutos más me pasa, justo antes de dejar el sendero y empezar otra pista forestal.  Sabía que era un trozo de 2 quilómetros de pista con un poco de pendiente y  empezaría otro sendero, a lo que me pongo detrás de Aníbal siguiendo su ritmo.

Una vez empezamos el sendero, Nil nos atrapa  y Aníbal poco a poco va cogiendo distancia, es inalcanzable. Es una subida dura, alternamos el andar con el correr pero Nil va mejor y me pasa. Me coloco tercero y casi estamos llegando al Refugi De Rebost, allí Dani (mi entrenador) me da un vaso de agua, me anima y sigo con la carrera. En ese punto de la carrera llevamos 7 quilómetros y casi 1000 metros positivos, solo tocan 10 quilómetros de bajada hasta Bagá otra vez. Sabía que tenía una diferencia respecto al segundo de unos 2 minutos pero decido hacer mi carrera, coger un ritmo de bajado bueno pero sin arriesgar más de la cuenta.

Bajamos por el sendero y este nos lleva a un tramo de asfalto, unos 2 quilómetros, esos se hacen duros por el cambio de terreno. Miro hacia atrás y veo que no tengo a nadie, pero delante tampoco.  Cogemos otra vez un sendero  con algún repecho que se hace duro, pero ya  estamos llegando.   De lejos escucho aplausos, así que mi cabeza me dice; Ya está!  El primero ya ha llegado y 1 minuto después vuelven a aplaudir. El segundo también a cruzado línea de llegada, ahora solo falto yo.

Metros más abajo ya veo el puente de piedra y a mucha gente aplaudiendo. En esos momentos uno se emociona, que bien sientan esos aplausos.

Es una carrera bonita y muy recomendable, con una gran organización.

 

Aquí os dejo los tracks:

https://www.strava.com/activities/1131399403

http://www.movescount.com/es/moves/move171260519

 

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Trail Pic Negre

Carrera de alta montaña en Andorra; Trail Pic Negre, 21 km i 1750+.

Este fin de semana se disputaba el Trail Pic Negre,  en Naturlandia. Organizador por Anodrra Outdoor Games.  La salida se realizaba en la cota 2000 (2050metros de altitud), y empezábamos con una bajada de 4 quilómetros  hasta llegar a los 1800 metros de altitud. Era una bajada rápida ya que alternaba pista, sendero y asfalto, así que como de costumbre, el ritmo era bastante alto. Al ir  avanzando se notaba que corríamos en altitud y hasta que no me “aclimate” no corrí cómodo.

Dejamos la pista atrás y empezamos a subir por un sendero entre árboles. Este ya empezaba a tener dificultad, pero las piernas respondían bien. Metros más arriba, dejábamos el bosque y empezaba la subida fuerte, eran unos 2 quilometros, con 600metros positivos y con un 30% de inclinación (muy durillo),  que nos conduciría hasta la cima del Pic Negre (2643metros). Poco pude correr, ya que parecía una tartera,  así que tome un buen ritmo  i manos a las piernas.

Coronaba el pico en solitario, y en ese punto empezaba la bajada hasta el avituallamiento 1 (km6) Port Negre, vasito de agua y a retomar la carrera cuesta abajo, hasta llegar a un cruce donde nos desviaban según la modalidad de carrera que hiciéramos.

Una vez llegábamos en un “embalse”, tocaba subir la collada del refugio del Prat Primer. Otra subida dura, pero menos exigente que se podía ir “rápido”. Una vez arriba miro hacia atrás y veo el que iba segundo Andreu Contijoch, que empieza a subir la Collada. En ese momento a mí me tocaba bajar, así que lo primero que pienso es: Marc vas bien, pero no te encantes!  Empiezo a bajar hasta el refugio de Prat Primer , una bajada muy exigente, tanto por la dificultad como por la declinación.

Una vez en el refugio nos desvían a mano derecha para volver a subir un tramo duro de 350metros positivos. En ese momento me vienen de frente dos corredores el 4º i el 5º, se han perdido en el “bucle”. Paro y les explico muy breve, pero continuo con la carrera. Una vez arriba, toca bajar hasta otro refugio, Refugi de Claror. Ese punto es el segundo avituallamiento, así que vasito de isotónico y otra vez cuesta arriba hasta llegar al avituallamiento del Port Negre ( Avituallamiento 1º/3º). Mientras subo puedo ver al segundo bastante “lejos” pero en  ese punto de la carrera  empiezo a sentirme cansado. Me dicen que solo queda bajada: Ole, a recuperar! Así que me como una galleta, tomo un gel y empiezo a bajar a buen ritmo por una pista “fácil”. Voy mirando hacia atrás pero es imposible distinguir al segundo si va  detrás porque en ese punto había mucha gente (los que corrían la de 14 quilómetros). Decido coger mi ritmo hasta cruzar meta, logrando una primera posición.

Muy feliz!

Es una carrera muy recomendable, ya que aparte de su nivel de exigencia el entorno es espectacular al ser de alta montaña, es muy salvaje!

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https://www.strava.com/activities/1098758940

http://www.movescount.com/es/moves/move167873167

Berga Trail.

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Media maratón de Berga, 25km i 1880+.  Es un honor poder correr en ese sitio, es trial en estado puro.

La salida se realizaba en Berga, en el paseo de la industria y como es habitual saliendo desde el arco de salida con una cuenta atrás. Esta vez la salida no la encabezaba yo sino Adrià, y se formó una hilera detrás suyo que lo íbamos siguiendo. Poco a poco iba abriendo hueco, así que decido apretar y ponerme en segunda posición sin perderlo de vista. Lamentablemente en el primer avituallamiento ya lo pierdo de vista, y ahí empezaba la parte dura de la carrera, subir La Figuerassa, que es 1 ,7km (más o menos) con 500 metros positivo.

La subida decidí coger un buen ritmo e ir berga-trail-2017.jpgsubiendo hasta llegar arriba, que  allí estaba el segundo avituallamiento y por el momento iba bien y sin poder ver al tercero.

Tocaba bajar hasta el Santuari de Corbera, una bajada un tanto técnica y con el hándicap de que había llovido un poco y resbalaba, pero pude bajar rápido hasta llegar al santuario. Alli me hidrate  y empecé a subir otra vez. Esa subida nos conducía hasta Rasos de Paguera, que sería el quilómetro 12 con unos 1500 metros positivos realizados. En ese punto hay un avituallamiento y mucho ambiente, la cabeza agradece mucho ese soporte.

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Pare  a beber un vaso de agua y retome la carrera. Teníamos que hacer un repecho  muy duro  y empezar a bajar, así que empiezo andar rápido cuesta arriba y unos metros más adelante escucho el público aplaudir a otro corredor. Pocos minutos después veo que es el tercero, Wilfred. Parece ser que va bastante fresco pero no me atrapa. Unos metros más arriba tengo a Marc, el primero de la maratón. Espectacular el ritmo de carrera que llevaba en ese punto, así que una vez arriba afrontamos la bajada y me pongo detrás de él. En ese momento, miro hacia atrás y ya veo otra vez a Wilfred, y esta vez, unos metros más abajo me adelanta, pero sin escaparse. Vamos los 3 juntos relievándonos y  animándonos (Que gran deporte!), hasta llegar a Santuari de Queral.

Hay me pongo segundo por unos segundos, pero me pasa flechado otra vez Wilfred. En ese momento me doy cuenta de que esta más fresco que yo y más ágil para bajar. Es una bajada complicada, llena de escaleras y piedras que hacen ir muy atento, así que decido “aflojar” un poco para reservar fuerzas para ir rápido en el asalto y así intentar adelantarlo.  Pero al final fue inalcanzable, entre 15 segundos después de él. Fue muy divertido poder luchar con un gran compañero ya que fue un aliciente y a pesar de sufrir disfrutemos mucho.

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Es una carrera muy recomendable, ya que aparte de su nivel de exigencia el entorno es espectacular con una organización muy bien coordinada, amable y respetuosa.  Thanks!

https://www.strava.com/activities/1021175234

http://www.movescount.com/es/moves/move159864068

La Faiada (Copa Catalana)

2017-05-17_04-32-44Primera prueba de la 16a Copa Catalana de carreras por montaña. Carrera La Faiada en la localidad del  Pont de Suert 22 km i 1200 d+.

Se disputaba la primera prueba de la Copa,  una media maratón y un cuarto de maratón. El primer objetivo de la temporada y las sensaciones eran buenas, así  que a pesar de los nervios iba bastante tranquilo.

9:15 de la mañana, dan la cuenta  atrás y salimos todos,  la salida era conjunta. Era una 1 km de asfalto declinado que iba hacia el principio de un sendero, así que propongo un ritmo “alto” para ver quien eran los favoritos.

Antes de empezar el sendero, pasa Miguel Caballero (la Sportiva)  y detrás mío Diego (campeón el año pasado) y Oscar, que nos tocaría hacer un repecho exigente.

Llevábamos un ritmo alto  pero por el momento podía seguirlo hasta después del segundo avituallamiento. Eran unos 6 quilómetros de subida y unos 900 metros de desnivel por un sendero espectacular, pero Miguel iba haciendo hasta el punto de que era inalcanzable. En ese momento me doy cuenta de que voy revolucionado y que tengo que aflojar porque si no petaria, así que dicho y echo. A los pocos metros me adelanta Diego y Oscar pero poco a poco se van abriendo hueco y lamentablemente no los puedo seguir e incluso me coge David y un poco más arriba me adelanta. Allí me doy cuenta de que hay un gran nivel físico y que queda mucho por aprender, pero yo sigo con mi carrera a un “buen” ritmo, alternando el correr con el caminar hasta llegar a la parte más alta. Allí empezaba la bajada, era un trozo de camino de carro y campo a través muy técnico. Se podían ver los corredores que tenía por delante así que apretó un poco para ver si podía recórtales distancia, pero a medida que iban pasando los quilómetros y nos metíamos entre los bosques los perdía de vista.

Llegamos al punto donde se unía el camino del principio, así que sabía lo que me quedaba aun pero a diferencia de la ida, con bastante más calor. Era una bajada técnica pero a pesar de los quilómetros las piernas me respondían bien así que mantengo el ritmo.

Salimos de ese sendero y cogemos el asfalto del principio, pero esta vez con pendiente  y metros más adelante se podía ver el arco de llegada.  En ese momento me adelanta un chico (Roger), a un buen ritmo pero pensando que era de la carrera corta, así que no le doy importancia hasta que se gira, me mira, y puedo verle el dorsal… hago un pequeño cambio de ritmo pero ya era demasiado tarde y no podía pillarlo, el arco estaba a 300mts.

Hoy e conocido las dos caras de este deporte: la alegría y la extrema dureza. La sensación es buena ya que he dado todo de mí, pero con ganas de coger un poco más de forma física.

Os animo hacer esa carrera ya que el entorno es un privilegio.

Sobrepuny Trail

Bonito fin de semana en La Nou del Bergueda. Es todo un privilegio poder correr por esos senderos y parajes.

Se disputaba La Sobrepuny Trail,  3 carreras; una de 30 quilómetros, otra de 21 y una  de 12 (11) quilómetros y 680 de desnivel positivo, que es la que yo elegí.

Partimos des del arco de salida y como es habitual, con una cuenta atrás.

Salimos disparados y desde el principio marcando un gran ritmo delante para aprovechar la fuerte subida que nos esperaba.  Así fue, llegando primero a la parte más alta y dispuesto afrontar la bajada. Esta era muy técnica pero a la vez muy divertida, se podía disfrutar.

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Pasamos por el avituallamiento 1º (km 6), en Malanyeu,  pero paso de largo y de seguida empezamos a subir la Collada de Pujals, que un poco mas adelante habría el avituallamiento  2º (km 8) . Aquí  cojo un vaso de agua  para tirármelo en la cabeza, el sol ya apretaba y hacia un poco de calor. Me animan, eso hace que pueda poner un poco mas de ritmo ya que había un trozo de pista y faltaba 2 quilómetros para empezar a bajar.

La bajada se unía con los 2 primeros quilómetros del principio, así que ya me lo conocía. Físicamente estaba bastante bien así que pude aprovechar la bajada hasta cruzar la meta de llegada, parando el crono en 0:57’36h, estableciendo el nuevo record de la prueba.

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Aleix, Marc Boixader y Jose

Tracks:

http://www.movescount.com/es/moves/move149760988

https://www.strava.com/activities/925212073

Taymory Xtrail Series

Ayer se disputo la primera prueba de la Taymory Xtrail series. Una carrera por montaña en Mataró, de 15 km y 750 metros positivos. Era un entreno de calidad más que una carrera  para mirar  nuestro estado de forma, ser críticos y así poder intervenir en los aspectos flojos en lo que llevamos de temporada.

Meta de salida, empieza la cuenta atrás;  3 2 1!

Cruzamos el arco de salida en la pista de atletismo de Mataró, cogiendo un ritmo alto y poniéndome en cabeza de grupo. Me sentía muy cómodo así que rapidamente la estrategia de ir hacer un entreno de calidad, lo abandonaba y cambiaba en; hasta donde se pueda Marc!. Damos media vuelta a la pista y salimos al exterior a buscar una pista forestal que nos lleva a los senderos de por la zona, la Serralada Litoral donde esta, está cubierta de bosques en los que predominan los pinedos piñoneros y encinas.

Se hace un grupito de 3  individuos, donde nos vamos haciendo relieve hasta el primer avituallamiento. Allí dejamos atrás al tercero y seguimos nosotros dos en una lucha constante.  Se pone primero él y me pongo detrás pero sin que se escape.

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David, el primero y Marc segundo.

Nos metemos por medio de unas cañas donde le  pierdo de vista, así que me auto exijo  apretar y convencerme de que ya está hecho!

Dejamos el bosque y encarrilamos una pista forestal, allí ya podía ver la pista de atletismo otra vez, pero sin ver al primero. Ya desesperado pongo un plus más de ritmo y en pocos minutos cruzo meta!

Me felicitan por ganar la carrera  y a pocos minutos de haber entrado, entra David en sexta posición, era el individuo de la lucha constante. Me dice que se había perdido en la bajada!

Una gran victoria pero con un sabor poco amarga  ya que se hubiera decidió en la recta final!

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Podio de la Short

 

Tracks:

https://www.strava.com/activities/872571257

http://www.movescount.com/es/moves/move143453537