És importat entrenar en terrenys plans per fer curses de muntanya? Text: Dani Tristany Foto: Eric Clusella L’entrenament en pla per a la majoria de persones que els agrada fer curses de muntanya és, en molts casos, un entrenament poc motivador. A tots ens agrada anar costa amunt, córrer per aquell corriol tècnic amb unes…
Categoría: Artículos de Interés
Entrenamiento trail running: Propiocepción del corredor. Seis ejercicios específicos para el pie, por Xavi Méndez.
Originalmente publicado en CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO:
. La propiocepción destaca hoy como vía de mejora del entrenamiento para carreras de montaña. Buena herramienta tambien como prevención ante lesiones y rehabilitación. Dentro de esa línea, Xavi Méndez nos trae hoy una serie de sencillos ejercicios que realizar ants de salir a entrenar. Una pequeña…
Fartlek
Originalmente publicado en ¿PAEG? Quién dijo miedo….:
La palabra fartlek viene del termino sueco “juego de velocidad”. Este entrenamiento combina ejercicio aeróbico con anaeróbico, principalmente ejercicios de carrera caracterizados por los cambios de ritmo. El fartlek es un entrenamiento que trabajas la resisitencia donde no hay descansos y se producen cambios de ritmo para…
Temporada 2015-2016
C’est fini! Final de temporada 2015-2016, sin duda una de las más enriquecedoras que he echo. Objetivo completo! Este año la constancia ha dado sus frutos, pudiendo así subir al eslabón más alto del podio del campeonato, 4 carreras con grandiosos rivales, atreviéndome a decir jóvenes promesas de esta disciplina, pero compitiendo con ellos. Cuando…
