Cómo iniciarse en el trail

Cuando hablamos de iniciarnos en el trail, siempre hay una ambición -por no llamarla obsesión- por alcanzar unos quilómetros, conseguir superar el desnivel, etc… y a menudo caemos en el error, des de mi punto de vista, en creer que somos o seremos corredores de distancias largas.

Para mí, este es uno de los peores errores que podemos cometer. Todos los deportistas de la elite que empezaron con  esta disciplina, empezaron con distancias muy cortas.  Hablamos de Kilian Jornet, Nuria Picas, Jan Margarit, Pere Rullan, Dani Tristany….y podría seguir con una lista interminable.
El cuerpo tiene que asimilar los esfuerzos a los que le sometemos y es ahí donde tenemos que ser sinceros y preocuparnos más por la calidad que por la cantidad, porque eso llegará después.
Al planificar la temporada, debemos evitar dejarnos llevar por la ambición, y ser realistas con nuestras capacidades. Lo primero es marcar el calendario con las carreras que nos gusten o motiven y, según lo tengamos hecho, planificar y ejecutar los entrenos.
Toda competición necesita una muy buena preparación, adaptación y recuperación. Así que creo que es buena idea hacer  una  carrera al mes, ya que de esta manera será idóneo para nuestra forma física y mental, ya que la temporada será larga. También es interesante ir de menos a más. Empezar con carreras más cortas e ir incrementando las distancias para poder llegar con la mejor forma física posible al final de la temporada u objetivo.
Es muy importante provocar un bajón de forma física, cogiendo un par de semanas de vacaciones a mitad de temporada,  ya que no podemos estar toda la temporada en  el”pico” de nuestra forma.
Hacer una buena temporada nos abrirá las puertas a la siguiente, donde podremos aumentar la carga de entrenos y así también las distancias de las carreras.

Así pues,  cuando nos iniciamos en el trail, fácilmente podemos caer en el error de guiarnos por nuestra euforia y ambición de hacer, en ocasiones, lo que hacen los demás. Centrarse en uno mismo e  ir “piano piano” será  la clave del éxito.

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4 Comentarios Agrega el tuyo

  1. riolangel dice:

    Muy buen consejo para el trail y para asfalteros.

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    1. Muchas gracias Riolangel, un saludo.

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  2. Beto Moreno dice:

    Buen consejo, planificar, preparar y administrar.

    saludos.

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    1. Beto, muchas gracias.
      Saldos

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