Pujada al Montsià

 

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Hace un par de semanas se disputo la última prueba de la 17° Copa Catalana, que se realizaba en Alcanar, la Pujada al Montsià. Un recorrido de 23,5km i un desnivel positivo de 1200 metros que transcurría por la sierra del Montsia.  No es un circuito circular, sino lineal donde salíamos desde una masía llamada Mas de Miralles que nos conduciría hasta la población de Alcanar.

La salida se realizaba a las 8:00 de la mañana, y como de costumbre 20 minutos antes ya empiezo a rodar para calentar e irme mentalizando. Así que una vez pasado el control nos colocamos en la línea de salida y como es de esperar caras conocidas y los favoritos del podio.

Savia que si hacia buen papel optaría para estar en el podio de la copa, así que cuando sonó la “traca” de salida, ya marque un ritmo alto. Evidentemente Eric i Jonatan (Ellos estaban compitiendo para la Copa Catalana) también lo marcaron e  hicimos un grupito que por el momento lideraba, Eric segundo i Jonatan tercero. Pasamos el primer avituallamiento en el km 4,5 que allí paramos todos a beber agua y seguimos. Metros más arriba, Jonatan se coloca segundo adelantado a Eric, que poco a poco me iría atrapando y finalmente  adelantando, siendo líder de la carrera. Es un tipo duro e intento seguirlo, pero se me hace imposible. Conseguí mantener distancia, sobre 1 minuto i 30 segundos (según los controles). Por otro lado, Eric seguía detrás, había una distancia a mi favor  sobre 1 minuto i 30 segundos también, pero no conseguía sacarle más, otro tipo duro. Así que el objetivo era seguir tal como transcurría la carrera. En los avituallamientos hacia una parada casi obligatoria para hidratarme, ya que el calor se hacía notar. También alternaba con algún gel para prevenir una bajada de azúcar.

Pasado el avituallamiento 4 en el quilómetro 17 que habíamos dejado atrás una zona técnica, venia una zona rompe piernas  donde Jonatan pudo coger algo más de distancia. La verdad que es una carrera que tienes que estar muy atento, transcurre por un terreno muy pedregoso y peligra de hacerte daño.

Eric seguía detrás, y el último repecho  puede observar que la distancia con él era buena así que  intento subir el ritmo pero el desgaste ya se hace notar y lamentablemente Jonatan ya hacía unos quilómetros que lo había perdido de vista. Ya en el último quilómetro, sorpresa!  Me estaba esperando un amigo, que bien vienen estos pequeños momentos, te llenan de energía,  me anima y me comenta que el primero hace unos 2-3 minutos que ha pasado pero que no me rinda, pues al parecer pude poner un poquito más de ritmo. Ya llegando a la recta final veo caras conocidas animándome  y ya me adentro al centro cívico para cruzar meta en segunda posición.

Qué bonita carrera, y un paisaje diferente al que estoy acostumbrado. La organización siempre es muy atenta, aparte salió un buen día y pude sacarme la espina del año pasado, donde tuve que retirarme por una lesión.

Pues de esta manera se termina el campeonato, subcampeón de cataluña y damos por finalizada la temporada 2018.

 

Muchas gracias a todos los que me animáis y me dais soporte, es algo que agradezco mucho.  El Trail es casi una forma de vida más que un simple deporte, pero como todo en esta vida, tenemos momentos bajos y allí es donde el apoyo se hace vital para seguir adelante.

 

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Trobada Aristot

El pasado fin de semana, se disputo la tercera prueba de Copa Catalana, Trobada Aristot, 24 km i 1700+, en un pequeño pueblo llamado Aristot (Alt Urgell).La salida se realizaba a las 8:00h, pues de costumbre me gusta estar 1hora antes para prepararme y poder calentar como es debido.

A falta de 5 minutos de la salida, me coloco en el arco de salida y como de costumbre cares conocidas. Se da la cuenta atrás y arrancamos, me pongo entre los primeros sabiendo quienes eran los favoritos de la carrera.

Los primeros 50 metros son de subida por una calle del mismo pueblo que esta nos desvía hacia una pista forestal de bajada. Así que el primer quilómetro sale a 3:30’/km, un ritmo exigente como es habitual. Una vez pasado este quilómetro vienen 8 quilómetros con un desnivel de 1300 metros positivos bastante exigente.

Poco a poco voy escalando posiciones hasta llegar a colocarme primero, seguido de Jonatan Custa (Líder de la copa). Era evidente que tarde o temprano me pasaría, pues así fue, no tardó mucho en adelantarme y marcar un ritmo muy alto. A medida que íbamos subiendo, me iba sacando distancia pero nunca sin perderlo de vista.

Alcanzado la primera cima Pla de Llet, en el km5,5, donde estaba el avituallamiento,  me dicen que tengo el primero a 2:30 minutos, pues mi reacción es apretar para poder sacarle algún segundillo en la bajada, ya que después de esta quedaba unos 2 quilómetros para llegar a la parte más alta de la carrera.

Una subida un tanto dura, ya que el camino no estaba marcado, sino teníamos que pasar por medio de pequeñas “tarteras”, pero al fin vuelvo a verlo y mantengo distancia.

Coronando el Turo de Punço (2491metrso), me dicen que tengo el primero a 2 minutos y que empieza una zona muy técnica que tanga cuidado, pero mi mente dice; Marc con precaución, pero nada de aflojar el ritmo, pues me la “juego”, vamos muy bien!

Pues la suerte está a mi favor, ya que consigo hacer una bajada muy buena tanto en ritmo como en poco desgaste, pero parece ser que el primero también va bien porque no consigo cogerlo.

Una vez llegamos a Catellnou de Carcolze  me dicen que voy tercero, que lo tengo a 2 minutos. Sorprendentemente, me quedo un tanto preocupado, pues en ningún momento me habían adelantado, así que  intento hacer un pequeño cambio de ritmo e exprimirme. Os mentiría si os dijera que me daba igual, pues me desmotivo un poco, pero sin bajar el ritmo sigo adelante y pasando los quilómetros rápidos.

Empiezo a ver el pueblo, miro hacia atrás y no me sigue nadie, intento hacer otro cambio de ritmo pero lamentablemente no consigo atrapar a nadie, cruzando el arco de llegada en 2:23h (A 1 minuto 50 segundos de Jonatan)

Veo a Jonatan y le pregunto que tal y que había hecho, me contesta: Bien, lo que me he caído y me echo daño…Pero e ganado.

Y le pregunto y segundo: Y me dice tú, no?

Pues con mi cara de sorprendido pregunto a la organización, y me dicen que he quedado segundo, que el chico que había delante era el de la carrera corta!Al final pude mantener esa segunda posición, que bien.

Muy contento con la experiencia vivida, una carrera dura pero en un entorno espectacular, definitivamente tenemos mucha suerte de poder vivir estas bellezas.

Podéis seguir el track en:LrpEsJhfeZWQBmDzTYPhkihMo2EDUxwybGMC0tT_9Lg-2048x1536

http://www.movescount.com/es/moves/move235497384

https://www.strava.com/activities/1766398487

Trail Catllaràs

 

Gran Trail Catllaràs.

Menuda carrera tienen montada estos de Klasmark en La Pobla de l’Illet.

Es pasado 22 de julio se disputó la tercera prueba del campeonato de Klasmark, el Trail Catllaràs que también  se disputaban 3  carreras más; la Express, la Maratón y la Maratón 3×3.

Mi elección fue la Trail, 27 quilómetros y 1650 metros positivos. Así que a las 8 de la mañana se da la cuenta atrás, y al parecer en la línea de salida ahí caras conocidas y gente muy buena, pero a diferencia  de las otras veces, esta vez tenia los nervios controlados  (será que estoy aprendiendo) el echo es que me motivaba que hubiese gente tan buena.

Salimos rapidísimos ya que un sino me equivoco un tal Roger (Salomon), marco un ritmazo, a lo que un grupito de 8 corredores nos pusimos detrás.

El primer medio kilómetro transcurrió por carretera, cruzamos un puentecito y allí empezaba un camino cementado, pero ya con una inclinación pronunciada. En ese momento me coloque en tercera posición detrás de Roger y Rubén. Dejamos la pista i nos adentramos en un pequeño sendero muy frondoso, a lo que hace que aparte de la exigencia del ritmo sea divertido y muy agradable.

Los primeros 4 kilómetros nos vamos haciendo relieve con Rubén i Roberto ya que al parecer Roger de descuelga. Una vez nos aproximamos al primer avituallamiento, Roberto se escapa unos metros i se para en el, y yo continuo pero rápidamente vuelve a pasarme y se coloca primero. El ritmo es rápido pero las piernas responden bien, así que se hace una hilera de 4 corredores ( el cuarto es Ernest Ausiro, del BUFF team). Ese sendero nos lleva hasta el Serrat Negre que allí soy el primero en coronarlo, seguido de Ruben. En ese momento se acercaba una gran bajada, a lo que me pongo un punto de ritmo mas, y así también puedo apreciar como baja el compañero, y efectivamente me di cuenta, de que estaba al lado de un gran corredor.

Pasamos el tercer avituallamiento en Sant Roma  kilómetro 14 y enseguida empezaba la última subida fuerte. Esta ya me costo algo mas, pues a mitad de la subida, Ernest Ausiro nos atrapa y nos adelanta, pero sorprendentemente Ruben puede seguir su ritmo y poco a poco van cogiendo distancia. Coronando el Pedro, Roberto me adelanta y atrapa la cabeza de carrera, y allí ya empiezo a perderlos de vista. Mi sensación es buena, pues mi decisiones bajar rápido para ver si puedo recortarles algún minuto, sabiendo que son grandes bajadores, así que intente poner un ritmo rápido pero a pesar de ir un poco “descontrolado” no pude atraparlos. Pude mantener una cuarta merecida posición, en una carrera exigente.

Muy contento por la experiencia vivida,  pero sobretodo esta me da un plus de motivación para afrontar el final de temporada, que a nivel mental esta costando y necesitaba.

Felicidades a la organización y a los voluntarios por esa gran fiesta que son capaces de montar.

Podéis seguir el track en:

https://www.strava.com/activities/1719380635

http://www.movescount.com/es/moves/move231104195#!

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Orden de primero a cuarto: Marc, Ruben, Roberto y Ernest

Taymory Xtrail Series Mataró 2018

El pasado fin de semana, se disputo la primera prueba de las TAYMORY XTRAIL SERIES, donde desde la organización me invitaron a correr en ella ya que el año pasado gane una de las carreras que se diputaban, en la modalidad “SHORT”. Este año pero,  corrí en la” XTREM”, un recorrido lineal, que salía des de Santa Agnes de Malanyanes y terminábamos en las pistes de Atletismo de Mataró.

Era un recorrido de 26,5 km i 1100 metros de desnivel positivos que la mayor parte se hacía por senderos.

Como he dicho antes, la salida era en Santa Agnes, que nos llevaba un autobús des de las pistes de Mataró. Una vez allí, tocaba calentar bien e ir relajando la mente.

A las 9:30 dan el pistoletazo de salida, que al parecer fue “neutralizada” ya que habían sacado algunas cintas en los primeros quilómetros, así que salimos todos en bloque pero sin que nadie apretase demasiado. Me había mentalizado de hacer una salida lenta,  mira tu por donde, que mejor manera que salir así. Una vez transcurridos un par de quilómetros, los que van encabeza empiezan a marcar un buen ritmo, así que nos ponemos en fila e ir siguiendo. Me coloco en 4  posición observando el de adelante que resulta ser una favorito para la victoria, del equipo “INVERS”, pero algo le pasa, así que decido avanzarlo y  ponerme  en tercera poción pegado al segundo.

Metros más arriba, pasamos por el primer avituallamiento (km 5)  y nadie para, llevábamos un ritmo alto, contundente y el terreno es un rompe piernas, sin embargo hasta el momento las sensaciones eran muy cómodas y haciendo una pequeña lucha sana con el segundo. Nos hacíamos de relievo, al parecer él en las subidas iba más cómodo que yo pero en las bajadas y llano no, sin embargo tampoco decido irme en ningún momento ya que aún quedaba mucha carera.  Seguimos así hasta pasar por el segundo avituallamiento (km 11), en este paro a beber isotónico y rápidamente me pongo afrontar la bajada por un sendero, que me permiten recuperar bien. Al terminar el sendero empieza  una pista forestal muy corredera que me permite marcar un buen ritmo y pasar al tercero. Observo que el primero está lejos, que  ha hecho un cambio de ritmo también en el llano, así que intento mantener la distancia sin que se me escape más y no se amplíe distancias.

Cruzamos el tercer avituallamiento (km 18), que paro a beber agua y comerme un gel, ya que savia que en breve empezaría la última subida, así que sigo con el ritmo alto y un par de quilómetros para adelante me encuentro con una subida muy derecha, que me hace parar y obliga andar i agarrarme con las manos al suelo, a lo que me atrapa el tercero. Una vez coronamos este repecho me dispongo a correr pero en ese momento me doy cuenta que la subida me ha roto el ritmo de carrera, así que me adelantan sin ninguna dificultad y se me hace muy difícil seguirlo, parece ser que he perdido todas las fuerzas de golpe.

Una vez llego al último avituallamiento, paro a beber agua y me adelantan  el tercero y cuarto, lamentablemente eso me desmotiva aun mas y solo me queda llegar a meta dignamente. Ya llegando a los dos últimos quilometros me adelanta otro chico y me quedo en sexta posición, parando el crono en 2:01h.

Las sensaciones son positivas y lo atribuyo  a una falta de volumen. No me preocupa porque estamos a principios de temporada y un exceso de carga también seria perjudicial.  A pesar de todo ahora tocaran unas semanas de volumen para afrontar el primer objetivo de la temporada.

Agradecer a la organización la gran carrera y como interpretan el Trail, de verdad que es un circuito muy agradecido. Sin duda para el año que viene intentare volver para volver a disputar la carrera.

Podéis ver los tracks:

https://www.strava.com/activities/1426592274

http://www.movescount.com/es/moves/move203141982

La Feréstec

Este fin de semana inicie la temporada de carrera por montañas 2018.

Era la primera de todas en la cual teníamos que hacer una pequeña avaluación de nuestro estado de forma, tanto física como mental. Así que corrí la cursa “La Feréstec”, en Prats de Lluçanes. Una carrera de 12 km y 550 metros positivos que a priori tenía que ser muy rápida, y en la salida se confirmó.

Los primeros 500 metros me puse en el grupito delantero y pasados estos me coloque en cabeza, podía ir cómodo y marcando un buen ritmo. Cruzamos un puente y nos “tiramos” hacia abajo, por unos senderos embarrados, ya que había llovido los días antes.

Aproximadamente en el quilómetro 5 me adelantos Aleix, que al parecer iba más cómodo y fresco que yo. Cruzamos un campo, donde casi no tenía tracción y Josep me atrapo, unos metros más adelante me paso. Aleix ya se había escapado y en ese momento solo me quedaba la opción de seguir a Josep y haber que pasaba. Al final me quede a 35 segundos de pillarlo y a 1:50min. de Aleix.

El resultado es positivo, es la semana 11 de entrenos con mucha adaptación. A pesar de ser una carrera agónica, me encontré bien, un buen ritmo en llano pero con poco gas en la subida. Poco a poco se va cogiendo la forma e iremos mejorando para los objetivos señalados.

https://www.strava.com/activities/1380893452

http://www.movescount.com/es/moves/move197765171

Temporada 2016-2017

I así se da por finalizada la temporada 2016-2017.

Se presentaba una temporada ambiciosa, en el sentido de hacer un buen papel en la 16ª Copa Catalana, de hecho era el principal objetivo de la temporada. Así que a finales de Diciembre del 2016 retomamos los entrenos, con una dinámica de adaptación (después de estar 3 semanas en reposo absoluto) e ir sumando intensidades y días de entreno. Al parecer, el inicio de temporada fue muy bueno,  con un par de victorias que me daba mucha confianza a la hora de afrontar la primera carrera de la copa.

Era la primera vez que hacia una carrera con tan nivel de buenos corredores, así que los nervios a flor de piel y un plus de motivación me hicieron hacer un buen papel,  6º en la general (4 sénior). No estaba nada mal, pero era consciente de que teníamos que ir con la misma dirección referente a los entrenos y no desgastarnos mucho para llegar bien de cara Septiembre y Octubre.

Entre medio  dispute carreras de perfiles semejantes a los de la copa y para no perder el ritmo de carrera. Estas fueron muy bien también, niveles exigentes, buenos resultados, en fin deberes bien hechos.

Una vez dispuesto a correr la siguiente carrera de la copa, esta no fue bien. Una lesión me obligo abandonar la carrera y perder oportunidad en el campeonato. Golpe bajo, pero tras una semana de reposo, volví a retomar los entrenos para realizar la última prueba.  Era una carrera para disfrutar compitiendo y así fue, hasta coger una pájara que me hizo ralentizar.  Me limite a terminar la carrera y observar.

Empezando muy bien la temporada y terminándola de malas maneras, las que uno no imagina que pasaran, pero savia que era una mera posibilidad.

Tras una semana de reposo, ahora lo veo con más perspectiva y a pesar de que hay muchas horas de entrenos, sacrificio y constancias, no deja de ser algo que me gusta, un deporte en el que muchos son los valores que transmite y enseña. Hablamos de pasión, mesclado con la competición que es la combinación perfecta, un juego.

Aquí os dejo el resumen de horas/quilómetros/desnivel de esta temporada:

Resum temporada 2016-2017

Trail Emboscats

El pasado 1 de Octubre, corrí una vez más la cursa;  Emboscats, una carrera de 15 quilómetros y  650 metros positivos que se disputaba en Pala de Torruella.

Así que a las 7:50 de la mañana del domingo suena el despertador,  me preparo el desayuno que como es habitual, un bol con leche de soja y mueslis de chocolate con un café solo.

Preparo la mochila me visto y en vez de ir hacia la cursa, me paro en el colegio electoral para ejercer mi derecho, pero el tiempo va en contra, así que a las 9:15 digo adiós al colegio para ir a la cursa.

A las 10h se da el pistoletazo de salida y un grupito marca el ritmo alto ya que empezábamos  en una recta de 400 metros en bajada. Seguidamente rompíamos hacia la derecha, y poco a poco el grupito delantero se quedaba reducido y yo en cabeza.

Marcaba el ritmo y podía observar que en subida y llano iba bien, pero en las bajadas iba con precaución ya que hace una semana me hice un pequeño esquince y no quería forzar, así que Wifred no se separaba. Qué bonito deporte, los dos luchando por el mismo fin pero sin impedir uno al otro.

En el km. 9, apenas llegando a la parte más alta, Wifred me adelanta, pero sin escaparse. Observo que en llano no va muy cómodo, pero las bajadas si,  así que decido ponerme detrás y a los últimos quilómetros apretar a ver cómo responden las piernas.

Pero en el quilómetro 11, dispuestos hacer la última subida, observo que me va cogiendo distancia y me cuesta seguir el ritmo, hasta perderlo de vista. No me pongo nervioso porque sabía que los 2 últimos quilómetros eran asfalto y de bajada, pero una vez allí veo que ha cogido mucha distancia en el último sendero de bajada , pero me encuentro bien así que empiezo a marcar un ritmo alto, pero lamentablemente no consigo alcanzarlo.

Solo me queda felicitarlo por su gran carrera y por la gran persona que es.

Una carrera muy bonita, con unos organizadores de excelencia.

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1er Wifred Lladó, 2on Marc Boixader i 3er Ricard Costa

Os dejo el track:

https://www.strava.com/activities/1211609980

http://www.movescount.com/es/moves/move179578431